エアコンはつけっぱなしとこまめなOFFどっちが節約？電気代の違いと使い分け

エアコンは、つけっぱなしとこまめな電源ON/OFFのどちらが節約になるのでしょうか。答えは一律ではなく、外出時間、時間帯、外気温、日射、住宅の断熱性、機種によって変わります。短時間の外出では運転を続けた方が消費電力量を抑えられる場合がある一方、長時間の外出では停止した方が少なくなる場合もあります。この記事では、エアコンの電気代の計算方法と、運転を使い分ける考え方、実際の電気料金明細を使った確認方法を解説します。

世帯平均だけでエアコンの電気代は判断できない

まず初めに一般家庭の平均的な電気代をみてみましょう。

世帯全体の電気料金は、世帯人数、地域、季節、住宅の断熱性などで変わります。古い全国平均を現在の目安として当てはめるのではなく、最新の世帯データは総務省の家計調査（家計収支編）で確認してください。ただし、家計調査の電気代は世帯全体の金額で、エアコンだけの費用を示すものではありません。エアコンの電気代は、機種の消費電力、実際の運転時間、契約中の電気料金単価から個別に試算するのが実用的です。

エアコンの電気代について

まず初めにエアコンの電気代についてみてみましょう。

エアコンは冷暖房を使う季節に家庭の電気使用量へ大きく影響することがありますが、全世帯に共通する割合はありません。地域や気候、住宅の広さ・断熱性、機種、設定、運転時間によって消費量は変わります。まず本体ラベルや説明書で消費電力と運転モードを確認し、自宅の使い方に近い条件で計算しましょう。

くらし子さん

エアコンの電気代って、世帯平均の数字を見れば自分の家でも分かるの？

エネくらべ君

世帯平均は家全体の電気代だから、エアコンだけの金額とは別だよ。機種の消費電力と実際の運転時間、契約単価で自宅の条件に合わせて計算しよう。

１時間あたりのエアコンの電気代について

次にエアコンの１時間あたりの電気代についてみていきましょう。そのためには電気代の計算方法について理解を深め無ければなりません。電気代を計算するにはまず「消費電力」について解説します。「消費電力」とは電化製品の電力のことで単位をWになります。わかりやすく言えば、電化製品を動かすためのパワーになります。このパワーを必要とする電化製品ほど電気代が高くなります。消費電力は家電製品のカタログなどに記載されています。1時間当たりの電気代は、以下の式で求められます。

消費電力からエアコンの電気代を計算する方法

この計算は、冷房時の最大消費電力880Wで1日5時間・月20日運転し、電力量単価を27円/kWhと仮定した場合の試算です。実際の運転中は消費電力が変動し、契約単価や燃料費調整額なども異なるため、2,380円は請求額の予測ではありません。エアコンが家庭の電気使用量に占める割合も、季節や住宅、他の家電の使い方で変わります。家計調査の世帯平均をエアコン単体の料金と混同せず、使用時間と電気料金明細をもとに比較しましょう。

エアコンのつけっぱなしと電源OFFの電気代の違い

エアコンをつけっぱなしにするか、外出時に停止するかは、外出時間だけで一律には決まりません。短時間の外出では室温を保つため運転継続が有利になる場合がありますが、長く家を空けると停止した方が消費電力量を抑えられることがあります。外気温、日射、建物の断熱性、設定温度、機種の能力によっても変わるため、まずは「短時間の外出」と「長時間の外出」を分けて考えましょう。

冬のエアコン暖房の設定や節約方法も確認する

エアコンつけっぱなしのメリット

メリット①：不快感がない

やはりエアコンの最大の魅力は不快な温度を下げることが一番の魅力です。こまめに操作しているとその分暑くなったりする分不快な思いで過ごすことになります。

メリット②：よく眠れる

ここ数年は真夏は何日も２５℃以上の熱帯夜が続きますね。良い睡眠には室温が関係していきます。適正な温度で設定し眠れば快適な睡眠ができます。

メリット③：短時間の外出では運転継続が有利な場合も

ダイキンの2016年の夏の検証では、特定のマンション・機種・設定条件で、日中の約30分の外出では運転を続けた方が安くなる結果が示されました。一方、同じ資料でも外出時間や時間帯により結果は変わり、30分を超える日中の外出では停止した方が消費電力量が小さくなる傾向でした。これは一つの条件で行った実験で、すべての家や現在の機種に当てはまる基準ではありません。自宅では外出時間、外気温、設定温度を見ながら使い分けてください。出典：ダイキン「夏のエアコンつけっぱなし検証」。

くらし子さん

少しの外出でも、毎回切らずにつけた方がいい？

エネくらべ君

短時間なら運転を続ける方が有利な場合もあるけれど、家の条件で変わるよ。長時間の外出は停止を基本に、無理のない範囲で比べてみよう。

エアコンをつけっぱなしにするデメリット

デメリット①体調不良になる場合がある

エアコンを一晩中かけて眠ると朝起きてなんだかダルイことはありませんか？エアコンで体を冷やしすぎると必要以上に体温が下がってしまうため倦怠感が生じてしまいます。適正な温度を設定することが大事になってきます。

デメリット②運転モードだけでは電気代を判断できない

弱運転が常に高くつく、自動運転が必ず最安になる、とは言い切れません。エアコンは室温と設定温度の差、外気温、機種、風量制御などに応じて消費電力が変わります。まずは説明書で各モードの特徴を確かめ、暑さ・寒さを我慢して体調を崩さない範囲で設定してください。モードを変えた効果を知りたい場合は、同じ時間帯・似た天候の日に電力使用量を見比べると判断しやすくなります。

エアコン電気代を抑える方法

エアコンのつけっぱなしが節約につながる場合もあることはお伝えしてきましたが、それ以外の電気代削減方法についてポイントを解説していきます。

ポイント①扇風機やサーキュレーターを併用する

扇風機やサーキュレーターで空気を動かすと、部屋の温度むらを感じにくくなる場合があります。ただし機器自体にも電力を使うため、使用環境や体感に合わせて併用しましょう。風の向きや置き場所は製品の説明書に従い、エアコンの吸込口・吹出口をふさがないようにします。

ポイント②買い替えは年間消費電力量と総費用で比較する

古い機種から買い替えると消費電力量が下がる場合がありますが、削減幅は機種や使用条件で異なります。購入時はカタログの「期間消費電力量」や省エネ性能だけでなく、本体価格、設置工事費、既存機の撤去費などを合わせて検討しましょう。買い替え費用を電気代だけで回収できるかは、使用頻度や料金単価によって変わるため、具体的な数値で試算してから判断してください。

ポイント③フィルターを定期的に掃除する

フィルターにほこりが詰まると空気を取り込みにくくなり、効率が落ちることがあります。掃除の頻度や方法は機種の取扱説明書に従い、電源を切ってから作業してください。内部の洗浄は誤った方法で故障するおそれがあるため、無理に分解せず、必要ならメーカーや知識のある事業者へ相談しましょう。資源エネルギー庁もフィルター清掃を家庭向け省エネ行動として案内しています。節電効果は使用条件で異なります（資源エネルギー庁の節電・省エネのヒント）。

ポイント④室外機と吹出口の周囲を塞がない

室外機の吸込口・吹出口や室内機の吹出口の前に物を置くと、空気の流れを妨げることがあります。周囲に十分な空間を取り、落ち葉や荷物を片付けましょう。日よけを設置する場合も、室外機に覆いを密着させたり、吹出口をふさいだりしないでください。メーカーの設置説明書にある離隔距離や注意事項を優先します。

ポイント⑤エアコンの設定温度を１度変える

設定温度を調整すると消費電力量に影響しますが、「1℃変えると必ず約10％節電」のように一律には言えません。外気温、湿度、建物、機種などで差が出ます。暑さ・寒さを我慢せず、家族の体調や年齢も考慮して快適に過ごせる設定を選びましょう。

ポイント⑥エアコンは自動運転で運転する

自動・弱・除湿などのモードは、機種によって制御が異なります。どのモードが最も効率的かを一律に決めず、取扱説明書を確認し、室温と快適さを見ながら使いましょう。冷房と除湿も、機種や設定条件によって消費電力が異なります。

ポイント⑦窓の断熱をする

窓の断熱も重要です。室内の空気はガラス一枚だと外へ逃げてしまいます。断熱シートを窓に貼ることで夏の冷たい空気や冬の暖めた空気を外に逃げずらしくしましょう。ホームセンターやネットで簡単に買えます。

ポイント⑧湿度を調整する

湿度が高いと蒸し暑く、低いと乾燥を感じるなど、湿度も体感に影響します。ただし快適な範囲は人や季節、住宅で異なるため、特定の数値を全員に当てはめないようにしましょう。除湿運転の消費電力は機種や運転条件によって変わるので、説明書で機能を確認してください。

ポイント⑨部屋着を工夫する

衣服を季節に合わせて調整すると、体感温度が変わり、冷暖房の設定を考える助けになります。ただし、服装だけで暑さ・寒さを我慢する必要はありません。室温や体調に応じてエアコンを適切に使い、水分補給や換気も心がけてください。

ポイント⑩電力会社のプランを見直す

電気料金プランの見直しで負担を抑えられる可能性もありますが、契約を変えれば必ず安くなるわけではありません。使用量や時間帯別の単価、基本料金、燃料費調整額、解約条件を確認し、現在の請求と比較してください。比較サービスを使う場合も、紹介先の対象地域や契約条件を読み、自宅に合う選択肢か検討しましょう。

電気料金を比較し、最適な電力会社を選ぼう！エネチェンジ

くらし子さん

節約方法がいろいろあって迷うときは、何から始めたらいい？

エネくらべ君

フィルター、設定、窓まわりの順に、できるものから試そう。室温と体調を優先しながら、電気料金明細で変化を確かめると続けやすいよ。

まとめ

エアコンの電気代を見直すときは、「運転を止めるか」だけでなく、設定・機種・窓まわり・契約プランを一つずつ確認します。運転の切り替えで差が出るかは家ごとに異なるため、使用量の記録を見ながら無理のない方法を選びましょう。快適さや健康を損なうほど冷暖房を我慢する必要はありません。電力会社や料金プランを比較する場合も、基本料金・電力量料金・燃料費調整額・契約期間を確認し、必ず安くなると決めつけずに検討してください。