この記事は2026年10月26日に内容を見直しました。公的な二人以上世帯の平均を、二人暮らしだけの平均と混同しないように整理しました。
「二人世帯の平均」と「二人暮らしの実額」は同じではない
先に結論：二人暮らしの光熱費に一つの正解はありません。2025年の総務省家計調査では二人以上世帯の光熱・水道は月平均24,014円、電気代11,497円、ガス代4,640円ですが、二人世帯だけの金額ではありません。平均は目安にし、自宅の請求明細で比較しましょう。
光熱費は地域、季節、住宅の断熱性、給湯方式、在宅時間、入浴や調理の頻度で変わります。二人暮らしを始めたばかりなら、平均より先に、契約アンペア・料金プラン・ガス種・水道料金の請求周期を確認すると、家計の見通しを立てやすくなります。
公的な平均値を参考にするときの注意点
総務省統計局の2025年家計調査は「二人以上の世帯」全体の平均です。平均世帯人員は二人とは限らず、二人世帯にそのまま当てはめる統計ではありません。
2025年平均では、二人以上世帯の月あたり「光熱・水道」が24,014円、「電気代」が11,497円、「ガス代」が4,640円と公表されています。これは調査対象全体の平均で、住居形態や季節、世帯構成による差を含みます。単純に「二人ならこの金額」と決めつけず、家計の比較材料として使ってください。
自宅の請求を比較する方法
電気・ガスは、請求月、使用期間、使用量、基本料金、従量単価、燃料費調整や各種調整額を一緒に記録します。水道は自治体により請求周期や料金区分が異なるため、月換算するときは請求額を使用月数で割ります。月額の大小だけでなく、使用量と単価を分けると、暮らし方と料金プランのどちらに見直し余地があるか見えやすくなります。
二人暮らしの実用的な基準：引っ越し後3か月以上の明細を記録し、季節ごとに前年・前月と比較する。少なくとも暖房期と冷房期は別に考えます。
二人暮らしで見直しやすいポイント
電気：契約容量と時間帯別の使い方
同時に使う家電の量に合った契約容量か、時間帯別料金が生活時間に合うかを確認します。契約容量を下げれば基本料金が下がる場合がありますが、頻繁にブレーカーが落ちるなら不便になるため、同時使用する機器を整理して判断しましょう。電力会社の切替時は、料金単価だけでなく解約条件や市場連動の有無も読みます。
ガス：使う量と料金表を分けて確認
給湯や風呂の使い方がガス使用量に大きく影響します。LPガスの場合は、請求書で基本料金・従量料金・設備料金などの内訳を確認し、契約先に不明点を尋ねます。地域の平均額を根拠に請求を断定せず、同じ使用量条件で比較することが大切です。
水道：お風呂と洗濯の使い方を点検
水道料金は自治体の料金体系や下水道使用料を含むかで異なります。シャワー時間、追い焚き回数、洗濯頻度、食器洗いの方法を無理なく見直します。節水器具は取付可否を確認し、給湯器や水栓の説明書に反しない製品を選びましょう。
二人で負担を分ける場合は、支払口座や精算日を決め、電気・ガス・水道の明細を同じ場所で見られるようにすると、家計の話し合いが具体的になります。
家計調査の平均値は、個々の家庭の適正額や「使いすぎ」を示す基準ではありません。ご自宅の使用条件に合わせて比べましょう。
電気・ガスの請求期間と使用量を確認／水道の請求月数を確認／前年同月と比べる／家電・給湯の使い方を一つだけ調整／翌月の明細で変化を見る
よくある質問
二人暮らしの光熱費の平均はいくらですか？
公的統計として2025年の二人以上世帯平均は月24,014円ですが、二人だけの世帯平均とは異なります。地域や季節、自宅の設備を踏まえて参考にしてください。
同棲を始めた月の請求が高いのはなぜですか？
引っ越し直後は使用期間のずれ、暖房・給湯の使用量、日割り計算などが影響することがあります。請求期間と使用量を確認しましょう。
電気とガスをまとめると節約になりますか？
契約先や使い方により異なります。セット割の額だけではなく、年間の電気・ガス総額と契約条件を比較してください。
データ出典：総務省統計局「家計調査報告（二人以上の世帯）2025年平均」（2026年3月公表）。統計の対象と自宅の条件は異なるため、平均値は参考としてご覧ください。
二人暮らしの光熱費は、地域・季節・住まい・設備・在宅時間で変わります。公的平均と二人世帯の実額を区別し、請求明細を使った比較方法と見直し方を紹介します。
二人暮らしの光熱費を考えるときの平均値
総務省統計局の2025年家計調査では、二人以上世帯の「光熱・水道」は月平均24,014円、「電気代」は11,497円、「ガス代」は4,640円です。これは二人世帯だけの平均ではなく、二人以上世帯全体の数値です。世帯人数や住居、地域、季節も異なるため、二人暮らしの家計にそのまま当てはめず参考値としてご覧ください。出典：総務省統計局「家計調査報告 2025年平均」。
平均値だけでは各家庭の請求が高いか安いかは分かりません。電気・ガスは請求期間と使用量、基本料金、従量単価を分け、水道は自治体ごとの請求周期を確認します。前年同月や同じ季節の明細と比べると、使用量が増えたのか単価が変わったのか判断しやすくなります。
二人暮らしのガス代は使用設備と契約で変わる
ガス代は、都市ガスかLPガスか、給湯器の種類、入浴や調理の頻度、料金プランで変わります。請求書の基本料金・使用量・従量単価を見て、同じ期間の前年と比べましょう。LPガスの場合は料金内訳について契約先に確認し、地域平均だけで高い・安いを断定しないことが大切です。
水道代は自治体と請求期間を確認
水道料金は自治体によって料金体系が異なり、請求が2か月ごとの地域もあります。請求額を比較するときは対象期間をそろえ、月額に換算する場合は請求月数で割ります。電気・ガスのように小売会社を自由に選べるとは限らないため、節水や漏水の確認から見直しましょう。
今よりも「電気代」を節約する方法について
２人暮らしの平均的な毎月の光熱費がわかったところで次に電気代の節約方法を見ていきましょう。最も効果が高いのは電力会社の変更になります。2016年から電気の自由化がスタートしており、3割以上の方が新電力会社へ変更しております。電気の使用量によっても割引金額が変わってきますが、年間で数万円単位の節約に繋がる可能性があります。まだ東京電力や関西電力などの大手電力会社をお使いの場合はすぐにでも電力を切り替えしちゃいましょう。おすすめの電力会社などの情報は下記をご確認ください。
今よりも「水道代」を節約する方法について
電気やガスと違って水道は会社を変えることによって節約することができませんので毎日の生活の中から節約をしなければなりません。水道代の節約方法をご紹介します。
水道代の節約するポイントは【節水】です。
普段の生活の中で意識するべきところは3つになります。下記の表は水を使用する場所ごとの使用水量の割合になります。お風呂とトイレで60%以上を占めておりますのでこの２箇所の節約が重要になってきます。
水道代節約方法①お風呂での節水
まずはお風呂での節水を心がけましょう。シャワーを浴びる時間をできるだけ短くして、シャワーは節水シャワーを上手に活用しましょう。節水シャワーだけでも３割以上節水できる便利なグッズになります。
水道代節約方法②トイレでの節水
トイレでの節約のポイントは大小のレバーを使い分けることになります。設置してあるトイレのメーカーによって違いはありますが、大に使用する水は約5L、小なら約4L程度ですので、うまく使い分けることによってで節水ができます。
水道代節約方法③キッチンでの節水
食器は毎回毎回こまめに洗うよりも溜めてから洗った方が水道代が抑えられます。また手洗いするよりも食洗機を使用した方が水道代を削減できます。
まとめ
今回は二人暮らしの光熱費について解説しました。電気代やガス代を大幅に削減したい場合はガス会社や電力会社を変更することが一番の節約になります。毎日の生活でも光熱費は削減できますのでご紹介した節約方法を実践してみてください。
平均値は出発点。実際の家計は、請求期間と使用量から確認します。
型番・契約・製品条件など、家庭ごとに異なる項目は公式案内を確認してから判断します。
迷ったときは、記録した請求書や型番を用意して、契約先・メーカー・販売店の窓口へ具体的に確認しましょう。
一般的な目安と自宅の実際の条件を分けて考えることが、失敗や誤解を防ぐ近道です。
最新の条件を公式情報で確認し、自宅の契約・設備に当てはめてから選ぶ。金額や適合性を一律に断定せず、必要な確認先を明確にする。
この記事の内容は選択の参考情報です。価格・在庫・料金・機種別条件は変更されることがあるため、申込みや購入の前に最新の公式案内をご確認ください。
編集メモ：広告リンクがある場合は広告であることを明記し、リンク先の条件を確認してからご利用ください。掲載順位や節約額、機器の適合を保証するものではありません。
出典：総務省統計局「家計調査報告（二人以上の世帯）2025年平均」。数値は二人以上世帯全体の平均です。
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